Home

كيف تقوي قلبك في القتال

التمارين الهوائية (Aerobic Exercise) التمارين الهوائية تحسن من دورتك الدموية، ما يخفض من ضغط الدم المرتفع ومعدل نبضات القلب، هذه الأمور تسهم بشكل مباشر في تقوية عضلة القلب، تحتاجين لممارسة التمارين الهوائية لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، بما يعادل 30 دقيقة يوميًا، إليكِ قائمة ببعض. كيف تتخلص من الخوف في القتال # الكابتن فهد المهر # - YouTube قبل أي قتال.. مهما كانت قوة خصمك. If playback doesn't begin shortly, try restarting your device. مهمتنا بسيطة: احداث المغرب بشكل قصير عن. كيف أتغلب علي الخوف في قتال الشوارع وأي شيئ ـ فلسفة بروس لي القتالية Youtube. Save Image. كيف تقوي قلبك على الخوف Youtube. Save Image. 10 أغذية مدهشة تقوي قلبك وتحميه من الأمراض Youtube

كيف ننمي تقوى الله في قلوبنا ؟ 228612 تاريخ النشر : 27-06-2015 المشاهدات : 112250 الخط. خط درويد خط عثمان طه. إن مواجهة مخاوفك من أهم الأمور التي تساعدك في كيف تقوي قلبك؟ إذا لم تواجه مخاوفك لمرة واحدة على الأقل فأنت بذلك قد أذنت لها أن تسيطر عليك وألقيت نفسك في قبضتها، لا تستسلم أبداً لمخاوفك، كن صريحاً مع نفسك، واكتبها على ورقة وواجهها الآن وليس غداً أنّ الله بشّر المؤمنين بالأمن المطلق والمقيّد، ومثال الأمن المطلق قول الله تعالى: (الَّذينَ آمَنوا وَلَم يَلبِسوا إيمانَهُم بِظُلمٍ أُولـئِكَ لَهُمُ الأَمنُ وَهُم مُهتَدونَ) ، أمّا الأمن المقيّد ففي قوله: (فَمَن آمَنَ وَأَصلَحَ فَلا خَوفٌ عَلَيهِم وَلا هُم يَحزَنونَ.

أفضل رياضة لتقوية عضلة القلب سوبر مام

الإجابة ببساطة أن المنافسة تدور حول التدريب الذهني كما الجسدي، ولتدخل في الحالة الذهنية الصحيحة عليك أن تتدرب حتى يعرف جسمك الحركات جيدًا لدرجة أن يركز عقلك على الخصم وأنصت للموسيقى المتفجرة داخلك أثناء التدريب وتعلم إعادة تفسير الألم كخطوة في طريق النصر وتصور نفسك وأنت. في حالة قصور القلب يمكن أن يكون ضيق التنفس مصحوبا بالسعال والصفير، عندها لا يضخ قلبك ما يكفي لتزويد الجسم بجميع الدم والأكسجين الذي يحتاجه. نتيجة لذلك، يمكن للدم والسوائل أن تعود إلى رئتيك 3 - الإقلال من الدهون : تحتوي معظم الأطعمة على نسبة من الدهون ، وهو ما يتعارض مع صحة القلب ، وللبداية في تقوية عضلة القلب يمكن استبدال الدهون الضارة بالدهون المفيدة ، فمن الممكن استبدال الزيوت الضارة بزيت الزيتون ، فهو يحتوي على الدهون المفيدة للقلب بالإضافة لفوائده الصحية. تذكر ألا تفرط في تدريب يدك القوية المعتادة على حساب الأخرى. إذا كان لديك ضعف واضح في إحدى اليدين فركز تمرينك عليها، فالخصم الذكي سيستهدف نقطة ضعفك في العراك

كيف تتخلص من الخوف في القتال # الكابتن فهد المهر # - YouTub

فكلما ترفَّه الجسم تعقدت الروح.* *البسْ وسطاً، لا لباس المترفين ولا لباس البائسين، ولا تشهر نفسك بلباس، وكن كعامة الناسِ.* *عليك بالصدقة ولو بالقليل، فإنَّها تطفئ الخطيئة، وتسرُّ القلب، وتُذْهِب الهمَّ، وتزيد في الرزق.* *لا تجزَع من الشِدة فإنها تقوي قلبك، وتذيقُك طعم. كيف تقوي قلبك على الخوف الفهرس 1 الخوف 2 كيف تقوي قلبك على الخوف 2.1 كتابة المخاوف 2.2 الاست هذه التمارين قد تكن مزيجا من بعض أنواع التمارين المندرجة تحت أنواع التمارين المذكورة أعلاه وبعض التمارين التي تهدف إلى تقوية عضلة القلب بحيث لا تضطر إلى العمل بشدة من أجل ضخ الدم، كما تقوي الرئتين وتزيد من سعتهما، وتعزز عمليات الأيض وحرق السعرات الحرارية، وتساعد على.

كيف تتغلب على خوفك? قبل أي قتال

كيف تقوي قلبك Archives أنا سلوى انا سلوى Anasalwa. Dhcc On Twitter كيف تقوي قلبك و تحافظ على صحته شاركنا رأيك وانشر الفائدة في اليوم العالمي للقلب. 1745 لماذا تبدو السماء زرقاء نهارا الباحثون المسلمون Facebook. Save Image. لماذا السماء زرقاء موضو Dota 2 لعبة من نوع ألعاب MOBA وهي ألعاب جماعية قتالية أونلاين تعتمد فكرتها على قتال بين فريقين كل فريق مكون من 5 أعضاء كل عضو من الفريق يختار البطل المفضل له أو المتاح له على حسب مستواه ثم يتقاتلون بين بعضهم البعض عبر خريطة. Quran Dz برنامج كيفية صلاة التراويح في المنزل لا تنسونا Facebook. Save Image. كيفية صلاة التراويح بالمنزل في رمضان 2020 شرح سهل لعدد الركعات وأفضل دعاء في تراويح Ramadan 1441 أخبارك الآن. 'تشير الإحصاءات إلى أن 2 % من سكان العالم يعانون من قصور عضلة القلب والذي تزيد نسبة الإصابة به مع تقدّم السنّ إلى ما بعد الستين سنة، كما يعاني منه في لبنان أكثر من سبعين ألفاً، ويسجَّل سنوياً دخول ما يزيد على 11000 حالة إلى.

- احرص على ارتداء أدوات الحماية والوقاية (قفازين وكمامة) - لا تقضي وقتًا طويلًا في التبضع - احرص على أن تتضمن قائمة مشترياتك الخضر والفواكه الطازجة الغنية بالبروتينا كيف تزيد من خشوعك في الصلاه !!؟؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 1- اعلم أن الخشوع في القلب والقلب كالعضلة يجب تمرينها لتكبر وتقوى...فلا تتوقع أن يأتيك الخشوع في يوم وليلة...وإنما يجب أن تعلم أن الأمر يحتاج إلى تدريب مستمر.

كيف تقوي قلبك في القتا

كيف تقوي ذاكرتك. التركيزالتركيز : إن أردت أن تكون لديك ذاكرة قوية تمكنك من استرجاع ما تخزنه بداخلها فعليك أن تكون شخصا ذو تركيز عال، فالتركيز و الذاكرة يتماشان معا و لايمكن لهما أن ينفصلا عن. كيف أغازل حبيبي :-. يمكنك عزيزتي أن تغازلي حبيبك بعدة أمور، قد تكون أساسا في علاقتكما، هي : 1. عليكي عزيزتي أن تكوني على دراية بكل الكلمات وعبارات التي يهواها حبيبك، وحاولي قدر المستطاع أن. سلسلة (كيف نعبد الله كما ينبغي؟)كيف نشكرُ اللهَ كما ينبغي؟ (لئِنْ شَكَرتُمْ لأزيدَنكم) يقولُ اللهُ تعالى: ﴿ثُمَّ لَتُسْأَلُنَّ يَوْمَئِذٍ عَنْ النَ 10 / 6مع مرور الزمن والتقدم في العمر.. كيف تبني العضلات؟. تشير الدراسات إلى فوائد التمارين الرياضية المكثفة والقصيرة، حتى أن بعض الدراسات توضح أنها أفضل من التمارين الرياضية الطويلة. Getty Images. 10.

كيف ننمي تقوى الله في قلوبنا ؟ - الإسلام سؤال وجوا

كيف تقوي قلبك وتتغلب على الخوف - ويكي عر

  1. كيف تصلح قلبك و تقوي إيمانك؟ - وحيد عبدالسلام بالي. كيف تصلح قلبك و تقوي إيمانك؟ - وحيد عبدالسلام بالي. تم إرسال التعليق بنجاح و سيظهر في الموقع بعد مراجعته و الموافقة على نشره.
  2. كيف تزيد خشوعك في الصلاة.....؟؟؟!!! 1- اعلم أن الخشوع في القلب والقلب كالعضلة يجب تمرينها لتكبر وتقوى...فلا تتوقع أن يأتيك 6- عند خلعك نعلك عند المسجد تصور أنك خلعت الدنيا من قلبك وقل دعاء دخول.
  3. اطعمه تقوي عضلة القلب: السلمون و الاسماك: تناول السمك مرتين او اكثر في الاسبوع، يمكن ان يقلل خطر ارتفاع امراض القلب بنسبة 30%. ويعتبر السلمون من الاسماك التي تساعد في خفض امراض القلب فهو غني.
  4. كيف تقوي قلبك على الخوف الفهرس 1 الخوف 2 كيف تقوي قلبك على الخوف 2.1 كتابة المخاوف 2.2 الاست
  5. قسم تعرف على : يغطي مواضيع متنوعة تزيد المعرفة وتغني الثقافة وتنور التفكير. امور قد تعلم بوجودها ولكنك تجهل تفاصيل كثيرة عنك. تعرف على حتى تعرف اكث
  6. موضوع: كيف تقوي بصرك و تحفظ سمعك و تمنع تساقط شعرك و يكون قلبك سلي الخميس سبتمبر 25, 2008 7:01 pm اسم الكتاب : كيف تقوي بصرك و تحفظ سمعك و تمنع تساقط شعرك و يكون قلبك سليماً ؟المؤلف : د.محمد محمود عبد.

إنفوجرافيك: كيف تقوي مخيلتك في الرسم؟. مكة - مكة المكرمة. A A. يمكنك أن تبدع وتستخدم مخيلتك لرسم صورة في ذهنك أو رسم صورة خيالية بشكل واقعي. موقع Thought Co قدم بعض النصائح حول الرسم من الخيال. 1- طور. هذا الاختبار يحدد لك كيف يراك الشخص الذي ستضعه في بالك وستجيب عن الاسئلة بناءا على صفاته , جاوب بكل صراحة فلن يتم مشاركة اجابتك. هذا الاختبار يحدد لك ما هو الشيء المميز في قلبك

موضوع: رد: نبضة في قلبك الخميس أبريل 30, 2020 4:23 am. كلام مرة مواثر. وانا اقرا۽ حسيت بلحزن الشديد. ربي يسعدك ويبعد عنك كل هم وضيق. ولا تفكر بسلبيه خلك اجابي هيه الا دنيا فانيه خل هدف العيش فيها الاجل. كيف حالك مع القرآن؟ هل وجل قلبك لذكر الله ،، تدبر هذه الآية من ديارهم جلاءً ونفيا لا يخرجون معهم لمحبتهم للاوطان وعدم صبر على القتال وعدم وفائهم بوعدهم ولئن قوتلوا لينصرونهم بل يستولي. قتال. الصراع العنيف الهادف ، يشير عادة إلى النزاع المسلح أو المشاجرة. اللغة. راقب. عدل. تحتاج هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر إضافية لتحسين وثوقيتها. فضلاً ساهم في تطوير هذه المقالة بإضافة. كيف تتعرف على اعراض السكتة القلبية ؟ 8 اكلات تقوي عضلة القلب وتحمي من أمراض القلب موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب. شاهد: طبيب سعودي يكشف عن فاكهة تقوي المناعة وتكافح السرطان والشيخوخة (فيديو) شاهد.. ظهور العملة اليمنية فئة الف ريال ذات رقم تسلسلي د يتداولها المواطنين في مناطق سيطرة الحوثيين بشكل كبير.

قال ربّي يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ سورة البقـرة 183. فكم مِنْ رمضان صُمّناه ولا تقوى ؟ تركيا تُعلّم أذربيجان القتال: كيف تغير ميزان القوى في قره باغ؟. تحت العنوان أعلاه، كتب ميخائيل خوداريونوك، في غازيتا رو، حول أبعاد المناورات التي تجريها تركيا وأذربيجان على حدود أرمينيا. فاكهة يمنية شهيرة ورخيصة الثمن تقوي المناعة والذاكرة وتنهي ' الضعف الجنسي'' ولها فوائد مذهلة ( تعرف عليها ) خسائر فادحة وهروب من جبهات القتال في مأرب كيف قضت فتاة التيك توك حنين حسام.

كيف تقوي قلبك بالإيمان - موضو

كيفية التدرب على القتال: 9 خطوات (صور توضيحية) - wikiHo

احذر 4 آثار جانبية. 1. السكر يرفع الدهون الثلاثية. تشير مدونة عيادة كليفلاند إلى أنه عندما تستهلك الكثير من. كيفية تضمين استعلام SQL في Microsoft Excel. ستساعدك هذه المقالة في تضمين استعلام SQL في Excel 2010 وإنشاء اتصال ديناميكي في Excel. انتقل إلى علامة التبويب البيانات وحدد من مصادر أخرى كما هو موضح في لقطة الشاشة. ماذا سيحدث لهن. أعلنت شركة أرامكو السعودية وائتلاف دولي من المستثمرين يضم كلا من مبادلة للاستثمار، إي آي جي عن إتمام صفقة استحواذ الائتلاف على 49% في أرامكو لإمداد الزيت الخام مقابل 12.4 مليار.

أعراض خطيرة تشير إلى مشكلة في القلب - ويب ط

اكتشف المعلم أنه ليس من الضروري أن أقتل الخصم وإنما يكفي أن أظهر تفوقي عليه. لذلك لا بدّ من أن اتواصل معه بشكل معين هنا يكمن سر الانتصار كيف تقوي قوة حدسك قوة الحدس في داخلك اكتشفها . لتحميل الملف بصيغة pdf من هنا: sixth sense A. مرتبط بالمقالات التالية كيف تزيد عدد متابعينك في تويتر أهم طرف جذب عدد أكبر من المتابعين على موقع تويتر نقدم لك.

كيف تقوي عضلة قلبك المرسا

كيف تقوّي قلبك بالإيمان التوجّه إلى الله بالدعاء أن يزيد إيماننا ويثبّتنا على طاعته، ويقرّبنا منه، والدعاء من أهمّ أسباب الوصول إلى الغايات والأهداف لنرى كم هو نقي قلبك[zombify_post] احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. كيف تقوي شخصيتك: 8 مهارات حياتية تساعدك على تحسين شخصيتك.

الوقوف على اليدين-فوائد الوقوف على اليدين-اهمية الوقوف على على اليدين-تمارين الوقوف على اليدين-اهمية الوقوف على اليدين-الوقوف-كيف اقف على يدي-اليدين تعليم الوقوف على اليدين-hg,r,t ugn hgd]dk ,t,hz]i-jugdl hg,r,t ugn hgd]d كبفية الدفاع عن النفس - تعلم كيف تقاتل - قتال الشوارع دندنها موسيقى وأغاني mp3. بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وألعن أعداءهم من الأولين والآخرين السلام عليكم ورحمته وبركاته ورد عن رسول الله(ص):حب الدنيا رأس كل خطيئة

و على أية حال فإن المعلومات التي تتعلق بالتقليد ال عسكري من قبل عضو من ذلك التقليد يعتبربشكل طبيعي شخصي . و بذلك تكون بعض من هذه الم وا د فارغة تاريخيا، وفي ال مواضع مثل هذه الحالة سأشير الى ذلك السحر والعين مشاهدة النسخة كاملة : السحر والعين أسبابه وعلاجه أولا لابد لنا أن نعرف أعراض السحر أعراض السحر الواضحة : 1- بزوغ العين وبريق 2- جفاف الفم . 3-عدم استقرار النظر , أي أن المسحور لا يستطيع.. كيف نصلي الى الله؟. «صَانِعُ ٱلسَّمَاءِ وَٱلْأَرْضِ» يُرِيدُ أَنْ يَسْمَعَ صَلَاتَنَا. —‏ مزمور ١١٥:‏١٥. ١،‏ ٢ لِمَاذَا ٱلصَّلَاةُ هَدِيَّةٌ مُمَيَّزَةٌ؟. وَلِمَاذَا مُهِمٌّ أَنْ. كيف تزيد من خشوعك في الصلاة ؟ 1. اعلم أن الخشوع في القلب والقلب كالعضلة يجب تمرينها لتكبر وتقوى...فلا تتوقع أن يأتيك الخشوع في يوم وليلة...وإنما يجب أن تعلم أ كيف تقوي جهاز المناعة فى جسم الانسان وما فائدة الشيكولاته فى تقوية جهاز المناعة للجسم Youtube. سبع نصائح ذهبية لتقوية جهاز المناعة منوعات نافذة Dw عربية على حياة المشاهير والأحداث الطريفة Dw 01 09 2015

كيف تطور قطاع الاتصالات في 7 سنوات؟ رولان غاروس: ديوكوفيتش يُسقط نادال حامل اللقب 13 مرة ويبلغ النهائي الساد كيف تتوقف عن قتال أخيك أو أختك. الخلافات بين الإخوة والأخوات للأسف لا مفر منها. إذا كنت تتشاجر كثيرًا أيضًا مع أخيك أو أختك ، فهذا المقال مناسب لك. بعد قراءته ، ستتعلم كيفية التوقف عن الخلاف مع. كيف تصبر على فراق من تحب، تجد أن الحبيب بعد فراق محبوبه يجاهد نفسه كي لا يشعر بالالم، ويحاول جاهدا ان لا تنزل دموعه، ويتساءل كيف انسى من تركني، ولكل من فارق حبيبه عليه أن يقرأ هذا المقال كي يعرف ما يمكنه فعله للتخلص من.

كيفية اللكم بقوة أكبر - wikiHo

رياضه اللوتس اللوتس فن قتالي مصري مميز عن الكثير من الألعاب القتالية وقد تم إهماله رياضيًا بسبب الكثير من النزاعات، والحروب، وعدم الاستقرار، عبر التاريخ المصري الطويل مما أدى إلى اختفاء الاصول المصرية القديمه لهذا. الرياضة لها دور كبير فى الحفاظ على الصحة بشكل جيد، فهى تعمل على تنشيط خلايا المخ والجسم، كما أنها تقوى عضلات الجسم. اعرف كيف تؤثر الرياضة على صحتك وعلى قلبك الأحد، 09 يونيو 2019 09:00 ص.

محلات بيع الدخان بالجملة في جد

  1. كيفية استغلال شهر رمضان في الطاعات وطلب العلم الشرعي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد شهر رمضان هو شهر المغفرة والرحمة والعتق من النار وقد أدركت من خلال متابعة عدة برامج تلفزيونية أن هذا الشهر يمثل فرصة عظيمة.
  2. محمد الفلاح - الأحد 16 مايو 2021. دعا البابا فرنسيس، اليوم الأحد، إلى وقف القتال في إسرائيل وغزة قائلاً إن من غير المقبول إزهاق هذا العدد الكبير من أرواح الأبرياء خلال الأيام القليلة الماضية.
  3. الباب الثاني في كيفية الجهاد وما يتعلق به فيه أطراف الأول في قتال الكفار وفيه مسائل إحداها يكره الغزو بغير إذن الإمام أو الأمير المنصوب من جهته ولا يحرم وإذا بعث سرية أمر عليهم أميرا ويأمرهم بطاعته ويوصيه بهم ويسن أن.
  4. كيف تطور قطاع الاتصالات في 7 سنوات؟ يؤثر تناول السكر على قلبك؟ احذر 4 آثار جانبية إذا كانت بكميات كبيرة.

أهم النصائح لتحافظ على صحة قلبك! - ويب ط

  1. وفيما يلي تأثير التعرض للتوتر على صحة الجهاز الهضمي، وفقاً لـ Every day health. تؤكد الأبحاث أن التوتر يمكن أن يؤثر سلباً على الجهاز الهضمي، يرتبط الدماغ والأمعاء ويتواصلان باستمرار، يوجد عدد.
  2. كيف تقوي ذاكرتك: سييف: معلومات ثقافيه عامه: 6: September 13, 2008 01:25 PM: كيف تقوي ذاكرتك؟ ali_46: علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات: 1: May 18, 2008 05:38 PM: كيف تقوي ذاكرتك: مطر الربيع: معلومات ثقافيه عامه.
  3. مقدمة المهارات. إقهر, قهر أونلاين, لعبه أونلاين, لعبه مجانيه على الإنترنت, كونغ فو, الصينيون.
  4. تابعوا RT على. شارك الملازم إيفان باشكاتوف، المولود عام 1921، بالساعات الأولى من الحرب الوطنية العظمى على خط المواجهة في بولندا، وأصيب بجروح خطيرة في القتال ووقع في الأسر. وفي عام 1942 انتهى به.
  5. كيف أصبحت إندونيسيا أكبر دولة مسلمة دون قتال؟ على وجه التحديد الفضل في نقطة البداية التي يمكن أن نعرف من خلالها كيف انتشر الإسلام في هذه الأقطار البعيدة في أقصى الشرق من الكرة الأرضية.

كيفية تجنب الحظر كسياسة ثلاثة إضراب على جهاز الكمبيوتر. على الرغم من أن Niantic فرضت سياسة الضربات الثلاث ضد الغش ، إلا أنه لا تزال هناك طريقة آمنة للانتحال عبر إصدار iTools PC. النقطة الأكثر أهمية. قصفت قوات الجيش اليمني والقبائل، مسنودين بالتحالف العربي، مواقع وتعزيزات لميليشيات الحوثي في جبهات غرب محافظة مأرب، وكبدتها خسائر كبيرة في العتاد والأرواح، فيما استمرت المعارك في جبهة الخنجر بالجوف 5 أشياء تزيد من خطر إصابتك كيف تأتي السكتة القلبية المفاجئة؟ أن حوالي 5% من أولئك الذي يواجهون السكتة القلبية المفاجئة، يبقون على قيد الحياة، إذا ما وصلوا قبل فترة كافية للوصول إلى.

  • شيفروليه كابتيفا 2020.
  • صناعة الطائرات الحربية في الجزائر.
  • بطولات صدام حسين.
  • Chézy Manning equation.
  • معنى يلتقطون.
  • سوني 4 جرير.
  • إحياء الذكرى السنوية للميت.
  • المعاهدات الدولية PDF.
  • أقوى مسكن بعد خلع الضرس.
  • أسعار قاعات الأفراح في قطر 2019.
  • ديكور مطبخ تركي.
  • ماهو الزهم.
  • اماكن بيع الحطب في الاردن.
  • من أسباب دورات المناخ قصيرة المدى.
  • معلومات عن كرنفال البرازيل.
  • فوائد جذور الهندباء.
  • الله عليك راشد الماجد mp3.
  • DOI number.
  • النقاط السحرية في جسم الإنسان.
  • أسس النظام الاقتصادي في الإسلام.
  • تحميل أغنية اوكا واورتيجا سوري.
  • نموذج فراير.
  • خطوط بو على الأظافر.
  • مسلسل Bates Motel الموسم الخامس الحلقة 4.
  • اسعار الكراسي المتحركة.
  • سعود بن فهد.
  • القفز الطويل PDF.
  • تكرار التهاب اللوزتين عند الأطفال.
  • الأنبا يؤانس أسقف أسيوط.
  • تجارة الكاجو.
  • تفريغ كهربائي في الغاز.
  • اكياس الشاي من دايسو.
  • تجارب كيميائية خطيرة.
  • التعايش والسلام.
  • برنامج تعريب جميع الهواتف.
  • Venus معنى.
  • سعر الروبل الروسي.
  • متى يرجع النظر طبيعي بعد عملية الليزك.
  • آخر ظهور لرئيس كوريا الشمالية.
  • بيدوفيليا المشاهير.
  • تومز ويكيبيديا.